UA-126333917-1
TV Wickede 1890 e.V.
Turnen, Handball, Judo, Tennis, Tischtennis

Übungsgruppe Frauenfitness und mehr... :

Übungsleiterin:

Anette Herden

Qualifikationen:

ÜL B-Lizenz Prävention, ÜL B-Lizenz Rehabilitation, DTB Rückentrainerin, DTB Trainerin Osteoporose-Prävention, DTB Trainerin Beckenboden, DTB Kursleiterin Walking / Nordic Walking

Ort:

Melanchthon-Sporthalle

Termin: 

Donnerstag 20.00 - 21.30 h

Übungsziel:

Prävention für den ganzen Körper

Zielgruppe:

Frauen aller Altersklassen, gerne auch Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

Übungsinhalte:

In der Sportstunde wird funktionelle Gymnastik zum Muskel- und Knochenaufbau mit und ohne Kleingeräte angeboten. Durch die Einbeziehung der Beckenbodenmuskulatur und der richtigen Atmung wird der Körper bewusster wahrgenommen. Die Kräftigungsübungen für den gesamten Körper werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, so dass jede Frau nach ihren eigenen Möglichkeiten und Schwierigkeitsgraden trainieren kann.

Erwärmung (ohne Sprünge), Körpererfahrungen durch konkrete Übungsausführungen, sowie Dehn- und Entspannungsübungen erwarten dich.

Bitte zur Übungsstunde ein großes Handtuch, geeignete Kleidung und dicke Socken mitbringen.