UA-126333917-1
TV Wickede 1890 e.V.
Turnen, Handball, Judo, Tennis, Tischtennis

Rücken-Fitness für Ältere:

Übungsleiterin:

Ina Schutzeichel 

Ort:

Spiegelsaal der Sporthalle-Gerkenhauptschule

Termin: 

Dienstag 9.45 - 11.00 h

Übungsziel:

Fitness und Ausdauer im Alter

Zielgruppe:

Männer und Frauen ab 60 Jahren, gerne auch Anfängerinnen und Anfänger

Übungsinhalte:

Frauen und Männer treffen sich jeden Dienstag im Spiegelsaal der Gerken-Sporthalle für seniorengerechte Bewegungsübungen. Nach einer kurzen Aufwärmphase für die Arm- und Beinmuskulatur, kommen auch Hilfsgeräte mit zum Einsatz um den ganzen Bewegungsapparat zu beanspruchen und zu kräftigen. Hierzu zählen leichte Hanteln, Stäbe, kleine und große Bälle, Bänder, Flexibars sowie Brasils zur gelenkschonenden Kräftigung der Muskulatur und Tiefenmuskulatur. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen mit Armen und Beinen, sowie Denkübungen in Verbindung mit kleinen Ballspielen, stehen ebenfalls auf dem sehr abwechselungsreichen und altersgerechten Trainingsprogramm.